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        筆名:李增宗
        加入時間:2015-12-06
        中國 · 北京
        詩人簡介

        李增宗,男,漢族,云南大理人,中國散文網協會會員,青年作家。主要創作詩歌、散文,代表作有《不忘初心,為夢前行》、《芳華已逝,珍惜余生1、2》《別讓美麗的遇見變成陌生》、《我昨天的故事和今天的你》、《鎧甲與軟肋》、《勿忘心安》等,累計發表散文一百余萬字,著有散文集《勿忘心安文集》。

        埋下所有雜亂思緒,關了所有燈

        失眠的夜,強大的內心阻隔著所有的危險,黑暗填充了呼吸,所有沉重的包袱都壓向了你,所有的想法都十分怪誕。深夜,大腦抵抗著雜亂的思緒發出最后的一擊,如果讓這些雜亂的思緒總是占據著我的大腦,我在和誰抗爭?是睡眠?還是雜亂的思緒?失眠的人,回顧今天生活的一天,得與失豈能清算。想著熟睡的人,失眠的人覺得孤獨,心對自己說,趕快卸下一切重負入睡吧,在夢里,一切都可以得到和解。
        對于親近的人,我很少去問他們最近忙不忙?有什么煩惱嗎?因為當對方反過來問我時,我也不知道怎么回答,太尷尬,所以也不想打著關心的旗號給別人帶去困擾。后來無意發現,我常問的一句話是睡眠怎么樣?也許只是單純的覺得睡眠很重要,當然,也可能是無話找話說。夜晚是人類的休息時,人的機體和大腦在黑夜中才能得到很好的休息,人的生存規律本身就是遵循日出而作、日落而息。身邊有很多的朋友年紀輕輕的,卻已經和睡眠抗爭了很多年,他們常說,很困,可是睡不著。的確,有時候,無論你怎樣做都無法入眠,我最近也是這樣,晚上總是睡一下醒一下的,天亮了就迷糊犯困睡不夠,不想起床。沒有睡好的人總是說做了好多夢,好多亂七八糟的夢,失眠多夢這個詞就成了睡眠不好的人的常用詞了。
        我感覺自己最近有一點懶了,不過從養生之道來說,自己身體的反應才是準確的,因為我不是懶不想起床,而是身體還想睡。很多時候,我覺得每天忙碌完之后的生活才是屬于自己的生活,我喜歡一個人晃悠悠去逛超市,隨便買點什么,在街上隨便吃點什么,回到家打開電視隨便看點什么,或是打開手機隨便看會網絡上的各種內容,即便是很隨便的,也覺得那些才是實實在在屬于自己的生活。以前我的睡眠質量還是很好的,所以當聽到朋友說睡眠不好時,我會很想問他們,是因為對白天做的事不滿意而感到郁悶嗎?還是因為最近遇到什么煩心的事?可我的情商還是讓我忍住了沒有問,對于一個夜晚已經過得很糟糕的人,你若再去否定他的白天,未免太殘忍了吧。我想,對于一個把精力和專注力完全投入在白天的人,他的夜晚應該是放松的、祥和的,應該是可以安穩入眠的。當然,并不排除一小部分人是不需要很多睡眠的,這要看個人的特殊體質和生活習慣。
        現在,我也經常感受到了夜深了還不想睡的無奈 ,每當遇到這種情況的時候 ,我也自覺的放下手機,把燈關了,閉上眼,以為這樣慢慢就會入睡,可是并非完全有用,就像他們說的“很困,但是睡不著”。在網上查過很多方法都沒有用,聽朗誦,聽歌,或是保持安靜,讓自己全身心放松,等待大腦發出休眠的指令。
        聽朗誦,不行。聽了開頭就想聽到結尾,聽完結尾還要感慨一番。故事太完美,會覺得太理想化,故事不圓滿,會讓人對生活滋生遺憾,故事太殘缺,又容易讓人傷感。
        聽歌,也不行。聽不懂的是青春,聽得懂的是經歷,現在的很多歌詞都寫滿了分手、等待或成全,還有很多的不經意,當聽到曾經和他或她共同喜歡的歌,反而會讓深夜更加孤單。
        保持安靜,或許很多人只適合這種方法,也是唯一的方法,讓大腦自由放空。其實我覺得睡眠應該是一種狀態,而不是一個目的,就因為我們把睡覺當成了一個目的,才導致我們在有些時候,即便躺在床上做好了睡眠的準備,可是,還是睡不著?;蛟S對有些人來說,如果很難保證睡眠質量,倒不如在條件允許的情況下,困了就休息,醒了再勞作,畢竟,睡眠好了,身體才會健康,健康才是最重要的。長期失眠會摧垮一個人的身體,人的身體其實是很脆弱的,只要身體抵抗力差了,病魔就會無休無止的纏繞著你,人們常說身體是革命的本錢,這句話是很正確的,連本錢都沒有了,我們拿什么資本來換取人生更大的利潤呢?
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